Неделя 6

В зависимости от результатов последнего теста переходите к соответствующей неделе и

колонке, даже если для этого нужно повторить упражнения пятой недели.

Если у вас получилось 46-50 отжиманий, делайте упражнения по первой колонке

51-60? По второй колонке

Больше 60? Замечательно. Выполняйте третью колонку

Прошли шестую неделю? Если да, то поздравляю: вы можете гордиться своим достижением и

переходить к последнему тесту.

Если последняя неделя была для вас очень трудной (для многих людей это так), то просто

повторите ее еще раз. Возможно, пара дней отдыха вам помогут.